natrafiłem na artykuł gdzie sanepid wparował do lokali z gyrosami,kebabami i znaleźli tam różne ciekawe rzeczy : kał, mocz, środki czystości, jakieś paznokcie, włosy... smacznego. I jak tu jeść te mięso? szczerze to był jeden z powodów dla którego odstawiłem mięso, które już wcale nie jest smaczne. Ja tam kebaba z budy jeszcze w życiu nie jadłem [...]
[...] Ogolnie czytam etykiety, staram sie kupowac niezle pod wzgledem skladu jedzenie i kosmetyki, miecho za 50zl kg etc. Czy oprocz chudego, gotowanego indyka mozna jesc: - chudy schab ze sliwka wlasnej produkcji - chude, dobre jakosciowo szynki wieprzowe - kabanosy z lososia (raczej na kolacje, bo "smierdza")100g: kcal: 326, b:27g, [...]
Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : na całym ciele równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne [...]
[...] mi strasznie popalic, ja przez ostatni rok mialam zaniki okresu, co 80-pare dni sie pojawial z powodu odchudzania i dopiero od ok 3 miesiecy jak zaczelam w miare normalnie jesc, podwyzszac kcal to mi wraca do normy wszystko i stad moje zmiany nastrojow, doły i ogolne wahania humoru...nienawidze tego strasznie kiedys taka nie bylam! zaczynam [...]
06. 03. 2018 DNT /SFD/2018/3/11/8add60f3eaa74acb95b5e1b88c804a7e.jpg 7.03.2018 DT strasznie nie chciało mi się iść wtedy na trening bo było już dość późno (21;00), ale wolałam iść o tej porze bo ludzi wtedy mało i nie trzeba zaklepywać niczego :) byłam już zmęczona ale dałam rade, pomimo że koleżanka kusiła piwkiem :P TRENING: goblet squat 3x12 [...]
[...] brzuch pomeczyla wytrzymalosciowo po czym poszla poskakac i postepperkowac...zrobilam tylko 10 razy mix skakankowo-stepperkowy co dalo 34min, doslownie nie mialam sily... jesc mi sie nie chce, lece przez rece. zmeczenie? lekkie przetrenowanie? a moze kiepska forma, bo leje i leje a slonca nie widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i [...]
[...] tym treningu wytrzymalosciowym wszystko mnie boli a dzis mam jechac na scnianke chyba umre... jak mam dzien bez zadnych cwiczen (to sie zdarza rzadko - nigdy?) to i tak mam jesc 120g ww i ok 1650kcal? przeciez wtedy miesni nie buduje... jesli w danym dniu mam prace/rower to tez sie liczy jako jakis wysilek? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]
[...] to zdrowie,tak? scianka dopiero chyba w sb, paluch wyglada malo atrakcyjnie BTW, po sobotnich pompkach bola mnie trice ze hej, a to tylko damskie byly przy tabacie tez mam jesc 1600kcal czy 1300kcal?i co z posilkiem potreningowym? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-16 12:17:16 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-16 23:20:45 [...]
[...] zamiast ksiazek mam 2 cyce, 2 porcje owsa, placki jajeczno-owsiane, pudelki z brokulami, papryke, gruszke, wheya i oliwe w malutkiej buteleczce po przyprawach kazaliscie mi jesc i rosnac wiec sie slucham grzecznie ogolnie przyjelam, ze bede jadla 30g ww z owocow (2 porcje po 150g), 200g-210g z owsa/makaronu/ryzu i reszta z warzyw [...]
Co do diety, wolalbym jakąs konkretną, bo próbowałem jeść właśnie tak i jakoś mi nie wychodziło. A jak będę miał jasno granice to wiem dokąd mogę. zresztą wiele błędów popełniałem, źle jadłem posilki i w ogole. No ale jak juz jestem w polowie drugiego też przestać ? (przykład pytam z ciekawości, bo np w podciąganiu na drążku max 1-2 razy i to [...]
Ach... jeszcze jedno pytanie, czy istotne są godziny posiłków, bo jak zmienia się mój plan dnia, to ich rozkład godzinowy tez ulega zmianie, ale staram się jeść, co 3-4 godziny. Czy wystarczy, że zjem 1800 kcal i odpowiednie proporcje BTW obojętnie kiedy? Nie zawarłam tego pytania we wcześniejszym poście, ponieważ wypadło mi zupełnie z głowy... [...]
Więc pewnie technika w przysiadzie leży. Rób sobie dodatkowo przysiady bez obciążenia kiedy masz czas, dlatego też są ważne filmiki byś sobie akuku nie zrobiła. Co do diety, to wina dosładzania słodzikami sprawia, że masz wciąż myśli typu "należy się". Nie odzwyczaiłaś się od cukru. Nie uwierzysz, ale ja jadałam całą czekoladę codziennie po [...]
Amadi dzięki za wyjaśnienie.Właśnie tak sobie myślałam jak to bez tych węgli jest...w sumie ja na antyzapalnej też zdarzało się że nie dojadałam i nie było źle ale jednak coś musiałam wrzucić:)A jak Ty masz ładowanie to pewnie starcza aż na zaś :-) .Z gotowaniem to rozumiem doskonale-to kwestia organizacji i tez nie rozumiem osób co piszą że nie [...]
Ja wlaśnie jush dawno zastanwaiłam sie nad radami dt odżywiania na forum ktore i sama czasami daje. No bo wiadomo, że taki przeciętny Kowalski który pisze na forum ze chce schudnąć/przytyć nie będzie nagle jadł ściśle według diety złożonej z tak naprawde niezbyt smacznych posiłków szczególnie, że wcześniej głównym składnikiem jego diety była pizza [...]
Hej Dziewczyny! Wracając do sprawy nabiału to jak ewentualnie poznać czy trawię go dobrze czy nie? Bo generalnie to nie ma takiego jedzenia na świecie, po którym czułabym się źle. A takie mleko na przykład uwielbiam, nigdy nic złego nie zauważyłam. Od dziś jestem u rodziców w domu, czego są dobre i złe strony. Dobre to tata poluje, więc mamy w [...]
Adramel - podobnie zapewne można jeść 2 posiłki w ciągu dnia (rano i wieczorem) zamiast 4, 5 czy 6 jak wiele osób ma w zwyczaju, można też wbrew temu co wielu sądzi robić udaną redukcję przy wysokiej podaży węgli, a nawet można zdobywać medale w mistrzostwach świata jedząc 70g białka na dobę... Ale podstawy zasad robienia redukcji czy masy są [...]
Dostałam maila od lokalnego sklepu z suplami, że wygrałam w loterii mega-zestaw produktów BSN :-D Puszka synthy, NO-Xplode 2, 10 batonów, i po jednym opakowaniu Axis HT, Thermonex i Epozine 02. Nie mam pojęcia czym są te trzy ostatnie rzeczy więc zamierzam przehandlować je chłopakom, będzie na nowy dres 8-) Czuję się szczęściarą bo jedyne co od [...]
[...] tzw. „super jedzenia”, co to ma byc pozywieniem przyszlosci itd A tak serio, to dzieki temu forum nauczylam sie ze nie trzeba tyle kombinowac i wydawac kasy zeby zdrowo jesc, ale jeszcze troche tych wynalazkow mi zostalo wiec konsumuje. Sacha inchi – proszek z nasion tzw. orzecha inkow, bialko (60 g na 100 gram proszku wg opisu produktu) i [...]
[...] domu i mnie druga polowka wita prawilnym kulturystycznym posilkiem czyli... kura, ryz i brokul %-). Gdyby nie to, ze jak zjem za duzo brokula to dupa peka to w sumie moglbym jesc tak 4x ed ;P. Pozniej chwila oddechu i na trening, tak troche poczatek asekuracyjny bo sie boje o ten lokiec, ale ze nie bolalo to juz pozniej troche mniej asekuracyjnie [...]
DZIENNIK!
